Для наращивания мышечной массы при занятиях спортом; поддержания веса при интенсивных нагрузках: женщинам; комфортного снижения веса при интенсивных тренировках или поддержания формы: мужчинам.
Для: поддержания текущего веса, улучшения состояния здоровья и нормализации обмен веществ.
Особенности: равное соотношение белков и углеводов, оптимальное количество жиров; блюда не повторяются месяц.
Для: мусульман, которые следят за своим здоровьем и питанием.
Особенности: халяль продукты; индивидуальный расчет порций, который зависит от возраста, веса, роста, физической активности и цели.
Для: тех, кто любит рыбу, морепродукты и не ест мясо.
Особенности: без мяса; индивидуальный расчет порций, который зависит от возраста, роста, веса, физической активности и цели.
Для: поддержания формы при тренировках и просто активном образе жизни.
Особенности: без сахара, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов; есть возможность исключения продуктов-аллергенов.
Для: похудения.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: набора мышечной массы при очень активном образе жизни.
Особенности: упор на белки; баланс углеводов и жиров; месяц без повторений в меню.
Для: поддержания веса без набора лишнего жира и похудения.
Особенности: баланс КБЖУ; фрукты и овощи в рационе; месяц без повторений в меню.
Для наращивания мышечной массы при занятиях спортом; поддержания веса при интенсивных нагрузках: женщинам; комфортного снижения веса при интенсивных тренировках или поддержания формы: мужчинам.