Еду для похудения с доставкой предоставляет Perfect Balance, Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Для: похудения — девушкам.
Особенности: упор на белковую пищу с оптимальным уровнем жиров и медленных углеводов; меню не повторяется месяц.
Для: снижения веса мужчинам и женщинам.
Особенности: программа с повышенным количеством белковой пищи, оптимальным уровнем жиров и углеводов; меню не повторяется 30 дней.
Для: похудения.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: снижения веса.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: похудения.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: снижения веса.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: быстрого и комфортного снижения веса.
Особенности: без сахара, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов; есть возможность исключения продуктов-аллергенов.
Для: похудения без проблем со здоровьем и срывов.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, ресторанная подача блюд, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: похудения без проблем со здоровьем и срывов.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, ресторанная подача блюд, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: похудения без проблем со здоровьем и срывов.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, ресторанная подача блюд, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: похудения.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: тех, кто хочет похудеть.
Особенности: 28 дней без повтора меню.
Для: экстремального похудения; использования в качестве дополнительного питания на работе или дома.
Особенности: месяц без повторений в меню.
Для: быстрого похудения; использования в качестве дополнительного питания на работе или дома — при сидячем образе жизни и отсутствии физических нагрузок.
Особенности: месяц без повторений в меню.
Для: щадящего похудения — при средних объемах лишнего веса; быстрого снижения веса — при занятиях спортом.
Особенности: месяц без повторений в меню.
Для: быстрого комфортного похудения — при низких физических нагрузках.
Особенности: месяц без повторений в меню.
Для: похудения без потери мышечной массы — при занятиях спортом.
Особенности: упор на белки; сокращенное количество углеводов; месяц без повторений в меню.
Для: похудения без потери мышечной массы — при занятиях спортом.
Особенности: упор на белки; сокращенное количество углеводов; месяц без повторений в меню.
Для: похудения.
Особенности: около 150 блюд в меню; оптимальный для снижения веса уровень жиров и белков, а также необходимое количество медленных углеводов.
Для: быстрого похудения — мужчинам; снижения веса и поддержания формы — женщинам с нормальным весом.
Особенности: более 130 блюд в меню; позиции не повторяются 12 дней.
Для: снижения веса без спорта — мужчинам и женщинам, сбалансированного питания — женщинам и детям весом около 50 кг.
Особенности: возможны 2 варианта — завтрак, 2 обеда, ужин, либо 2-й завтрак, 2 обеда, полдник; более 130 блюд в меню; позиции не повторяются 12 дней.
Для: плавного снижения веса без срывов — мужчинам и женщинам.
Особенности: без полуфабрикатов и химических добавок; более 150 блюд в меню; возможность бесплатного исключения продуктов-аллергенов; использование технологии приготовления Sous-vide.
Для: похудения — при интенсивных физических нагрузках; поддержания веса — при умеренных занятиях спортом.
Особенности: без полуфабрикатов и химических добавок; более 150 блюд в меню; возможность бесплатного исключения продуктов-аллергенов; использование технологии приготовления Sous-vide.
Для: снижения веса.
Для: быстрого снижения веса при при сидячем образе жизни и отсутствии тренировок.
Особенности: в дневном рационе, состоящем из 4 блюд, много белка и минимум простых углеводов; меню не повторяется 30 дней.
Еду для похудения с доставкой предоставляет Perfect Balance, Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для похудения является программа Slim balance 950 от Perfect Balance. Второе место занимает Slim balance 1150 от Perfect Balance, третье - Slim balance 1350 от Perfect Balance.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Slim balance 950 от Perfect Balance. Далее идут: Slim balance 1150 от Perfect Balance, Снижение веса 1500 от Ideal Day, Фитнес от Fitbox, Хочу похудеть от Secretfit.
При расчете нормы калорий для похудения воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и от полученного результата отнимите 20%.
В рационе при похудении должны присутствовать следующие продукты: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, куриное филе, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты, растительные масла, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, семечки, сухофрукты. Белковую пищу употребляйте в сочетании с овощами и зеленью. На время похудения откажитесь от сладких напитков, алкоголя, фастфуда, сахара, белого хлеба, выпечки и кондитерских изделий.