В Казани сбалансированное питание с доставкой предоставляет Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
В Казани сбалансированное питание с доставкой предоставляет Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом сбалансированного питания в Казани является программа Классик мини от Fitbox. Второе место занимает Классик от Fitbox, третье - Хочу быть в форме от Secretfit.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Классик мини от Fitbox. Далее идут: Классик от Fitbox, Хочу быть в форме от Secretfit, Поддержание веса 1500 от Ideal Day, Поддержание веса 1800 от Ideal Day.
Воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и в результате вы получите количество калорий, нужное вам для поддержания веса.