Сбалансированное питание с доставкой предоставляет Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Для: поддержания текущего веса, улучшения состояния здоровья и нормализации обмена веществ.
Особенности: равное соотношение белков и углеводов, оптимальное количество жиров; блюда не повторяются месяц.
Для: поддержания формы без набора лишнего жира и похудения.
Особенности: баланс КБЖУ; фрукты и овощи в рационе; месяц без повторений в меню.
Для: поддержания формы при тренировках и просто активном образе жизни.
Особенности: без сахара, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов; есть возможность исключения продуктов-аллергенов.
Для: поддержания веса тем, кто заботится о своей фигуре.
Особенности: 28 дней без повтора меню.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения, фермерские продукты из эко-хозяйств.
Для: тех, кто заботится о своем ежедневном рационе и занимается спортом.
Особенности: без сахара, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов; есть возможность исключения продуктов-аллергенов.
Для: поддержания веса без набора лишнего жира и похудения.
Особенности: баланс КБЖУ; фрукты и овощи в рационе; месяц без повторений в меню.
Для: поддержания фигуры без набора лишнего жира и похудения.
Особенности: баланс КБЖУ; фрукты и овощи в рационе; месяц без повторений в меню.
Для: поддержания формы без набора лишнего жира и похудения.
Особенности: баланс КБЖУ; фрукты и овощи в рационе; месяц без повторений в меню.
Для: поддержания веса — женщинам с тренировками 2 раза в неделю; похудения — мужчинам.
Особенности: более 130 блюд в меню; позиции не повторяются 12 дней.
Для: похудения — при интенсивных физических нагрузках; поддержания веса — при умеренных занятиях спортом.
Особенности: без полуфабрикатов и химических добавок; более 150 блюд в меню; возможность бесплатного исключения продуктов-аллергенов; использование технологии приготовления Sous-vide.
Для: поддержания формы при умеренных и интенсивных нагрузках — женщинам (подойдет беременным и кормящим мамам); поддержания формы при умеренных тренировках — мужчинам.
Особенности: без полуфабрикатов и химических добавок; более 150 блюд в меню; возможность бесплатного исключения продуктов-аллергенов; использование технологии приготовления Sous-vide.
Для: поддержания формы и набора веса при интенсивных тренировках — женщинам, в том числе беременным и кормящим; поддержания формы при интенсивных физических нагрузках, набора и поддержания веса при умеренных занятиях спортом — мужчинам.
Особенности: только свежие продукты без полуфабрикатов и химических добавок; технология приготовления sous-vide; возможность без дополнительной платы исключать из рациона ингредиенты, вызывающие аллергию; ежемесячная разработка новых блюд.
Для: поддержания формы.
Сбалансированное питание с доставкой предоставляет Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом сбалансированного питания является программа Классик мини от Fitbox. Второе место занимает Классик от Fitbox, третье - Хочу быть в форме от Secretfit.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Классик мини от Fitbox. Далее идут: Классик от Fitbox, Хочу быть в форме от Secretfit, Поддержание веса 1500 от Ideal Day, Поддержание веса 1800 от Ideal Day.
Воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и в результате вы получите количество калорий, нужное вам для поддержания веса.